Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt. Selain sehat, makanan ini juga murah, mengenyangkan, dan mudah disajikan. Sehabis berolahraga, kamu pasti akan merasa lapar. Untuk mengembalikan tenaga yang hilang, kamu bisa menyiapkan makanan lezat berupa pisang dan yogurt.

Pada artikel kali ini, kita akan membuat Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt dengan 5 langkah. Mari disimak cara mengolahnya.

Masih banyak menu sehat yang mudah dicoba di rumah dengan bahan-bahan yang tentunya sudah dibenarkan nutrisinya. Yogurt dapat berperan dalam membantu sistem kekebalan tubuh terutama pada sistem pencernaan tubuh kita. Sebenarnya merancang menu diet sehat untuk sehari-hari tidaklah sulit, selama setiap makanan dan camilan yang Anda konsumsi mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Kamu bisa membuat Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt menggunakan 12 bahan ini dan hanya dengan 5 cara simpel untuk memasaknya. Yuk disimak

Bahan yang dibutuhkan untuk mengolah Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Siapkan Pre-cooking (Marinade).
Siapkan Jeruk Nipis.
Tambahkan Lada Bubuk.
Tambahkan Mix Herbs.
Siapkan Jahe.
Ambil Bawang Putih.
Tambahkan Himalayan Salt.
Ambil Dada Ayam Bebas Lemak (Kulit) (109 gr).
Ambil Blansir/Blanching.
Ambil Brokoli (41 gr).
Tambahkan Panggang.
Ambil Ubi (Tanpa Kulit) (109 gr).

Berikut ini beberapa referensi menu diet sehat yang dapat Anda coba terapkan untuk sehari-hari. Namun, masih ramai yang berpendapat bahawa perkataan 'diet' adalah seiringan dengan tidak boleh makan. Padahal berat badan tak pernah turun pun kalau tidak makan. Saat menjalani diet karbo, pastikan Anda memperhatikan menu yang tepat demi mencapai maksimal.

Cara mengolah Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Marinade dada ayam utuh dengan jeniper, himsalt, lada bubuk, jahe geprek, bawang putih geprek cincang dan sedikit mix herbs selama 15-30 menit. Diamkan dulu lanjut eksekusi bahan lain..
Didihkan air, blansir/blanching brokoli dan tambahkan sedikit himsalt sekitar 1 menit (tidak overcooked, cirinya tekstur sudah lunak tapi masih renyah gitulah, warnanya juga masih seger). Angkat tiriskan dan langsung rendam dengan air es (bertujuan untuk menghentikan proses masaknya)..
Siapkan teflon, iris ubi tipis-tipis lalu panggang ubi. Tingkat kematangan cukup di koreksi. Angkat, sisihkan..
Grill/panggang dada ayam yang telah dimarinade, beri sedikit olive oil. Tingkat kegosongan sesuai selera, pastikan daging matang sampai kedalam-dalam (cek dengan cara membelah daging)..
Setelah semuanya matang, siapkan tempat bekal, tata dengan tomat dan anggur. Bekal makan siang siap untuk dibawa ke kantor 🥰.

Tidak hanya memangkas nasi dari menu harian, Anda juga harus memenuhi asupan protein, lemak, serat, dan nutrisi lain agar tubuh tetap bisa sehat. Yogurt disebut sebagai makanan sehat sebab yogurt kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu memasukkan yogurt ke dalam menu diet Anda adalah sesuatu yang penting. Ini manfaat penting dari mengonsumsi yogurt saat sedang diet seperti. Manfaat dari mengkonsumsi sayur-sayuran sendiri sangatlah banyak.